l Por Matías Peralta

La escena es repetida por muchos pero conocida por pocos. Apagar la alarma en reiteradas ocasiones, despertarse sin saber bien dónde uno está, caminar extraño, caerse hacia los lados e incluso tener un comportamiento violento, es conocido por la mayoría como un típico estado de embriaguez durante la mañana. Pero lo que solo algunos conocen es que nada tiene que ver con el alcohol, sino que son síntomas de un tipo de trastorno del sueño llamado despertar confuso o borrachera de somnolencia.

Una investigación liderada por el doctor Maurice Ohayon del Stanford Medical School en EE.UU., reveló que una de cada siete personas padece de este desorden que es más común de lo que se cree. La 'borrachera' se manifiesta en un extraño comportamiento en el que la persona despierta de manera repentina y, en la mayoría de los casos, no es consciente de sus actos, olvidando generalmente qué ocurrió durante los episodios.

Una borrachera de somnolencia puede durar entre cinco a 15 minutos después de despertarse.

Cerca de un 15% de la población padece de este tipo de somnolencia y la recuperación puede ser completa si se trabaja en la recuperación de un buen dormir.

'Lo fundamental es tener una buena higiene del sueño. No acostarse tarde, no utilizar artículos electrónicos hasta altas horas de la madrugada y dormir las horas adecuadas de manera constante (siete a nueve horas), ayudan a revertir los efectos de un despertar confuso', contó la neuróloga de la Red de Salud UC Christus, Paula Contreras.

La especialista también agregó que el uso de cierto tipo de fármacos también influye en el padecimiento de una borrachera de somnolencia y que una visita al doctor puede ayudar a comenzar una nueva rutina adecuada de sueño, evitando una embriaguez que nada tiene que ver con el alcohol. J

l Dormir con la luz encendida o con la televisión prendida no sería recomendable. Un estudio de la Universidad de Nara, en Japón, determinó que la exposición a la luz artificial puede estar relacionada a los síntomas de la depresión.

El doctor Kenji Obayashi, quien fue parte de la investigación, explicó que dormir con luz artificial también tendría que ver con 'la mala calidad del sueño y anormalidades metabólicas', publica 24 Horas.

El estudio indica que la luz nocturna puede alterar los ritmos circadianos, los que se encargan de regular los períodos de vigilia y sueño. J

l Un estudio publicado por la revista de Epidemiología y Salud Comunitaria determinó que tener una buena relación con los vecinos ayuda a la salud.

En la investigación se hizo un seguimiento a 5.000 personas durante cuatro años y se revisó el historial médico relacionado con su salud cardíaca.

La principal conclusión, luego de interrogar a las personas fue que quienes se sentían cómodos y que vivían en un barrio unido tenían menos posibilidades de sufrir un problema cardíaco, que los encuestados que no tenían una buena relación con sus vecinos. J