Tips para pasarlo bien este Dieciocho y no caer en las garras del estrés
Expertos recomiendan planificar anticipadamente a qué familiares visitará y a cuáles no, saber dónde irá para evitar problemas por los estacionamientos y no manejar muchas horas seguidas.
Ya comenzó la celebración de Fiestas Patrias y muchos salieron de la ciudad. Sin embargo, el proceso de planificar el viaje, analizar los costos involucrados, escoger dónde se irá y con quién se va a celebrar el 18, además de las horas de traslado y los tacos en las carreteras, puede generar estrés.
"Más que dos días de feriado, lo que están esperando las personas son unas minivacaciones. En todas las vísperas de vacaciones se genera cierta ansiedad y eso se ve manifestado en la semana. Es por la importancia que le damos a la fecha", dice el psicólogo Rodrigo Pereira, académico de la Universidad Bernardo O'Higgins.
Dado esto es que La Estrella consultó a los psicólogos por sus mejores consejos para que estos cinco días sean de desconexión y no de preocupaciones.
Dónde ir
Para Pereira, lo ideal es que la disputa por decidir con qué familiares o amigos se celebrará el '18' termine en una planificación donde logre visitar a la mayoría de sus seres queridos, si es que la distancia lo permite, pero sin llegar a angustiarse.
"Lo que se recomienda es que la familia se reparta entre los tuyos, los míos y los nuestros", suma Pereira.
El experto no recomienda que usted negocie los feriados. Es decir, que estas Fiestas Patrias se celebre con la familia paterna y luego, en otro feriado largo, lo haga con la familia materna. Afirma que esto solo afectará el ambiente previo a la celebración, porque la discusión desembocará en evaluar qué festejo es más importante.
Avise a los niños
Pereira asevera que la planificación es clave. Es decir, que usted sepa al dedillo lo que va a hacer el 18: los lugares que visitará y en qué horarios. "Esto ayuda a que las personas se eviten el problema de dónde estacionar el auto si es que van a un parque o una fonda", asevera el psicólogo.
El experto acota que avisar a los niños con cuatro o cinco días de anticipación sobre los juegos o actividades que realizarán, ayudará a calmar su ansiedad en esta fecha.
"No hay que llenarlos de expectativas sobre las fiestas, porque podría generar desilusión y frustración en los niños", suma Pereira.
Descansar cada 3 horas
"En estas fechas hay mucho apuro por llegar rápido al destino para celebrar cuanto antes", resalta el psicólogo Domingo Izquierdo, de la Universidad Andrés Bello,
El experto recomienda no apurarse por este motivo y tampoco conducir más de cinco horas seguidas por la carretera.
"Un descanso cada dos o tres horas es recomendable para hacer una pausa durante el viaje", aconseja Izquierdo.
Esta pausa puede ser para estirar las piernas, ir al baño, comer algo o para que los niños no se aburran de estar tanto tiempo sentados en el auto o en el bus.
Ambos psicólogos recomiendan, para que los más chicos de la casa no se aburran con viajes extensos en el auto, utilizar cada 30 o 60 minutos los juegos del celular o tablet, escuchar la música que al niño le guste y que esté acompañado de su juguete favorito.
Sin embargo, Izquierdo menciona que "no hay que desesperarse por entretener a los niños, que haya un momento en que ellos se aburran tampoco es tan malo".
Redes sociales
Rodrigo Pereira aconseja no abusar de los celulares en esta época. Aunque sería muy poco práctico recomendar "no compartir" lo que hace en sus redes sociales, lo que se aconseja es "bajar la dosis" de posteos, mensajes por WhatsApp o selfies.
En otras palabras, trate de vivir sus Fiestas Patrias y no de retratarlas en sus redes.
Este requerimiento cambia si armó un grupo de WhatsApp familiar o con los amigotes para organizar la fiesta dieciochera, pero incluso si lo hizo, no abuse de esta conexión y trate de disfrutar al máximo.
"Más que dos días de feriado, lo que están esperando las personas son unas mini vacaciones. En todas las vísperas de vacaciones se genera cierta ansiedad".
Rodrigo Pereira, psicólogo."