Cinco tips para llegar "con las pilas puestas" con su pareja a fin de año
Programar espacios de relajación, salir sin los hijos, intentar "locuras" y, curiosamente, darse espacios para realizar actividades por su cuenta, son algunas de las recomendaciones de los expertos para llegar sonrientes al 31 de diciembre.
Camila Espinoza López
Partir a comprar los regalos navideños, ver que los niños cierren bien el año escolar y planificar las vacaciones de verano, son parte de las preocupaciones que rondan la cabeza de muchas parejas, a semanas de decir adiós al 2017.
Son una suma de actividades que pueden pasarle la cuenta en el plano sentimental.
"El estrés, sin duda, afecta la relación de pareja. Esto ocurre en fechas clave como final de año. Tiene que ver con que, junto con el estrés de la vida contemporánea, muchas veces las parejas sienten que llegar a la casa es llegar a una responsabilidad más", dice Rodrigo Vidal, sicólogo clínico de la Universidad de Viña del Mar (UVM).
Dado este preocupante diagnóstico, La Estrella detalla a continuación qué pasos seguir para reavivar el entusiasmo, aunque queden "pocas pilas".
Relajación
El académico detalla qué se puede hacer para evitar el desgaste de la relación amorosa. Un primer elemento es potenciar la comunicación y ponerse de acuerdo, por ejemplo, en qué espacios tendrán para relajarse.
"En la casa tiene que haber un espacio de descanso para ambos miembros de la pareja. Es fundamental. Ese espacio tiene que estar ritualizado, con ciertos horarios. Tiene que estar acordado previamente en un espacio de comunicación", explica Vidal.
Este período de descanso, resalta, puede también aplicarse de forma individual.
Algo de independencia
Otra clave para re-entusiasmarse con la pareja es, curiosamente, tener actividades independientes de ésta. No encerrarse sólo en la relación.
"Los límites tienen que ver con la libertad. Si a él le gusta ir a jugar fútbol los domingos en la mañana y a ella le gusta ir a tomar un café con las amigas, la pareja tiene que ser capaz de permitirse esa libertad, para que la relación de pareja y las labores de la casa no sean un estrés más", dice Vidal.
Salir sin hijos
Otro punto es hacer una pausa en el rol parental.
"Cuando hablamos de intimidad, hablamos de pareja como uno solo. Muchas parejas creen que pasar tiempo con los niños es pasar tiempo en pareja y eso no es así. Eso es pasar tiempo en familia, que es distinto. Están ahí como papás, pero no como pareja", acota el académico.
Vidal señala que para salir sin los hijos se puede recurrir al apoyo de padres o suegros.
"Tienen que valerse de todas las herramientas posibles para que la pareja tenga un espacio de intimidad, a solas. Que hagan lo que los unió en algún momento como pareja", recalca.
Luis Pino, docente de la escuela de Sicología de la Universidad de Las Américas (UDLA), concuerda en la importancia de que los padres salgan solos.
"Salir juntos es un tiempo fuera. Implica salir de la normalidad y de la rutina", plantea.
Innovar
Probar cosas nuevas en la intimidad también puede ayudar.
"Una sexualidad deslavada, distante, monótona, no es un buen agente de desestresamiento, de liberar el estrés o de relajo", añade Vidal.
Apunta que " esos espacios de intimidad sexual, donde puedan innovar y jugar, no pueden ser en la casa, con los niños al lado. Tienen que ser en un espacio distinto".
Se podría optar por alojar en un motel, hotel, en el departamento de un amigo. Incluso, tener sexo en el auto. "Son locuras que se hacen de dos y que hacen bien", recomienda.
Demostrar afecto
Sergio Espinoza, académico de la escuela de Sicología de la Universidad Bernardo O'Higgins, enfatiza que no hay que olvidar manifestar afecto.
"Es importante expresar cariño, tolerar, realizar actividades recreativas o simplemente descansar en un ambiente grato y cálido afectivamente", concluye.
"Esos espacios de intimidad sexual, donde puedan innovar y jugar, no pueden ser en la casa, con los niños al lado. Tienen que ser en un espacio distinto".
Rodrigo Vidal, académico de la Universidad de Viña del Mar"