Día Internacional del Yoga: cuando el ejercicio es físico y mental
Como una disciplina de resistencia puede ser lo primero que se piensa cuando se habla de yoga. Pero para quienes lo practican puede ser un cambio de vida, una transformación física y mental, así lo expresaron dos actrices nacionales con motivo del Día Internacional del Yoga, que se conmemoró ayer.
"No estaba pasando por un buen momento personal, fue ahí cuando decidí hacer yoga y todo cambió", confesó la actriz Elvira Cristi, quien realiza yoga desde hace 13 años. El primer tipo que hizo fue kundalini, una práctica centrada en la meditación. "Era justo lo que necesitaba en ese tiempo. Me sentía muy feliz cuando terminaba una sesión", dijo.
Desde hace nueve años realiza bikram yoga, donde los ejercicios se hacen en una sala a 35° de temperatura. Contó que los beneficios fueron casi inmediatos: "No tuve más dolor de espalda ni colon irritable, además mejoré la postura".
Por su parte, la actriz e instructora de yoga Marita García se inició en la disciplina en un momento de "mucho estrés y exposición a la que no estaba acostumbrada. Cuando llevaba un mes sentí la diferencia y los demás también me lo decían. Cambia la cabeza, la forma de priorizar la vida hasta el cuerpo cambia".
Agregó que aprendió a querer su cuerpo de una forma "menos exigente". "Me encanta tener una plataforma y concreta para hablar de la relación con tu cuerpo (...), hay que cuidar el templo más importante", enfatizó la actriz.